윗몸 일으키기.

복근과 등 근육을 강화시키면 우리같은 강척환자에게 큰 도움이 되죠. 그래서 복근운동으로 윗몸일으키기를 하시는분이 계시는데 윗몸 일으키기는 요추에 큰 무리를 준다고 합니다. 그래서 헬스에서도 윗몸일으키기는 빠지는 추세고, 대신에 '크런치' 같이 누워서 하는 복근운동이 많으니 누워서 하는 운동을 하시는게 좋을겁니다. 운동 열심히 하세요~