조금이나마 도움이...

흔히 류마티스...하면 대사장애질환을 많이들 이야기하지요! 발목까지 찬물에, 그다음 뜨끈한 물에 담그기! 한단계 업, 무릅까지 ~ 아마도 큰 물통, 한 단계 업, 허리까지 ~ 욕조 - 반욕 반드시 누워 수직으로 팔하고 다리를 세워서 천천히 털거나 떠는 '모관운동' 마~ 처음은 모르지만, 오래 하루 1~ 2분 시작하여, 한 10분 한 20분 까지 늘려 한달, 석달, 여섯달 되면 설첞지라~ 참말로~ 근데 데게는 안허요! 왜안허는 지는 지도 몰라라! 다 지좋아라 허느 일은데, 그리고 좋다는디 진짜로 다들 안허요! 참말로 안한당께!!! 대사에 좋을라면 유, 낙동, 고기는 별로이것고 현미에 잡곡 참께 들깨 견과류 해조류 야채 골고루~ 꼭꼭 오래 씹어먹어야 또한 잘 소화되어 피기되고 살이되고 관절되고 관절액되고 ... 콩 ... 단백질 통증에는 '당장'은 아니지만 꾸준히 오래 (개인차가 심하니~~)먹음 카! 이거 현대의 게놈, 분자교정학적, 단백질 연구한 박사님들 소리랑께요!! 비타민 C, B 도 기본이니 충분히드시길... 맨날 허는 소리라고라~~~ 어쩔 것이여~ 기본이구마~ 정겨운 사투리 버전 재미스럽게! 용서하시고 잘 읽고 하나라도 오래 실천하시는 환우 되시길 간절히 소망합니다. 물은 충분히 ~ 저처럼 늘 500ml 꽉채워다니시며 수시로 콜깍, 꼴깍 ^^ 한주의 평온을 기원합니다.*^^*