운동에 대해서...(응 답)
환우 6e682003-10-17
안녕하세요
강직성 척추염에, 수영을 하면 좋다고 나오던데..
요가는 어떨까요?
수영이랑, 요가랑 병행하면, 너무 무리가 올까요?
ans. 'S'선생님 말씀 : 운동의 기본은 무리하지 않는 범위내에서
하는 겁니다. 시간에 관계없이 운동 중 아프면 멈추고,
운동 후 피로감이 심하거나 다음 활동에 지장이 생기면
운동량 줄이고... 직접 해보면서 자신에게 맞는 운동,
운동량(시간), 강도 조절해 가시길...
이마에 촉촉할 정도, 기분도 좋고 해냈다 하는 성취감을
하나씩 하나씩 늘리는정도가 적당하다는... 운영진M