수영의 강도에 대해서

강척하면 빠지지 않고 나오는 것이 '수영'을 하라는 것 입니다. 그래서 한달전부터 열심히 배우고 있습니다. 처음에 강사님께서 자유형을 가르치시면서 발차기를 매우 빡시게 시키셨습니다; 그 때문인지는 몰라도 잠잠하던 고관절이 다시금 아파오네요. 이런 경우에는 완급 조절을 해야되는거겠죠?