50세 여자입니다

안녕하세요 첨인사드립니다 전 올해 5월에 척추염진단을받아치료중입니다 올해초부터 통증이 심해져 모대학병원에서 천연치료제를 먹으면 낫는다해서 4개월동안 정말 열심히 먹었는데..물론 화학치료는 안해주고요..극심한 고통속에 참다참다 천연치료를 포기하고 다른병원에가서 강직성척추염진단을받은거지요 4개월동안 고통속에서 병만키워진거같애서 분통이 터집니다 여러환우님들도 사연이 많으시겠지만 우선 제몸을 추스려 치료하는게 급선무인거같애서 열심히 약물치료중입니다 염증수치는 마니떨어져 5정도인데 아직 어깨와 팔이 굳어 움직이기고통스럽고특히 아침에 깨어남 온몸이 뻐근해 불편합니다 염증수치가 얼마정도 떨어져야 되는지요 전 현재 운동은 통증땜 못합니다 의사도 아픈거 참으면서는 운동하지마라해서요 우리환우님들은 어떤운동으로 조아지고계신가요 수영이 안됨 등산은어떤가요 걸음은 살살걸을수잇거든요 조언 부탁드립니다