질문:무릎을 피려면..?

무릎이 바깥쪽으로 많이 굽었는데 평소에 하는 스트레칭 말고 특별히 굽은 무릎을 위한 운동이나 요법은 없나요? 무릎이 펴지게 되면 허리도 많이 펴질 수 있을 것 같은데,, 경험있으신 분들 조언부탁드립니다.