몸이 아파요.. ㅠㅠ

안녕하세요... 아픔이 시작 되나봐요... 몇달동안 괜찮은주 알았는데... 또 막상 못일어 나니깐 암울 그자체네요... 지금 아픈곳은 어깨와 목 그리고 고관절 무릎 입니다... 이곳저곳 많이 아프죠.. 조그마한 정형 외과에서 진통제와 물리치료를 받은지도 언 한달 이 넘어가네요 약은 대학 병원 류마티스 내과에서 받아먹지만 대학 병원하고 집하고 멀어서 한달에 한번가는데 대학병원 가도 약 한달 더 먹고 경과 지켜보자고 하네요.. 이것도 몇달이 지났네요.. 어깨와 목이 잴 아프지만 무릎에 물이 계속 차요..많이 걷지도 않는데 말이죠 좋은 방법 없을까요.. 집에만 있으니깐 답답하고 그렇네요