질문있어요...

안녕하세요.. 여기 오늘 가입하고 바로 질문하네요.. 제가 지금 골반에 이미 진행이 많이된상태이고 허리쪽으로 쭉 올라오고있다고 했는데... 제가 지금 상태가 허리를 손내밀어서 앞으로 기울이면 땅바닥과 손끝차이가 50Cm이상 차이나고 또 한번 허리 구부리면 왠만해선 아파서 못피고그래요.. 글구 다리뻗고 앉아있지도 못하고 땅바닥엔 엉덩이뼈가 아파서 못앉고...ㅡㅡ;; 이건 이미 알고있는거라서 별신경안쓰는데요.. 제가 허리랑 골반말고도 어깨랑 목이 아무래도 진행한것같아서 질문하는거예요.. 어깨는 머리위로 쭉펴서 손들면 귀하고 팔하고 차이가 10cm가량 나고 또 목은 한곳을 한 1분간 쳐다보고있으면 그상태로 목이굳어서 좌우 위아래 잘 못움직이고..또 자연스레 목을 좌우나 위아래로 돌리면 목에서 이상한 근육찢어지는소리같은게 들려요..계속...글구 좌우나 위아래로도 완전히 못돌려요........ㅡㅡ;; 이것도 강척의 증상인가요? 글구 최근에 헬스장을 다니는데...달리기운동과 윗몸일으키기 같은거 하면안되나요? 오늘도 윗몸일으키기 아픈것 참고 6개하니까 허리가 뽀개질것같이 아프던데..^^;;