사우나가서 냉탕에 들어가는게 안좋은가요?

저는 주말마다 사우나 가는데요.... 온탕→사우나→냉탕(수영)→사우나→냉탕(발차기) → 온탕.. 이렇게 하거든요... 근육 이완 수축 이완 수축 이걸 반복하면 좋을것 같아서 이리 했는데....어제 병원에서 선생님이 냉탕 가지 말라네요.. 찬물이 안좋다고.. 그렇담 수영장도 찬물인데 안좋은건가요? 수영장 갈 시간이 안맞아서 일주일에 한번씩 이렇게 다니는데.. 냉탕에서 발차기하고 폭포수로 허리 맛사지하고 그러는데 걍 온탕과 사우나만 왔다갔다 해야할까요?