스테로이드에 대해서 질문 있습니다

스테로이드가 부작용이 많다는 사실은 대부분님들께서 들어도 보고 경험해보신분도 있고 그래서 아실거라고 생각됩니다.. 전 스테로이드 4달정도 먹었는데.. 첨에 한달은 한알반씩먹었고요 두달은 한알식 먹고 한달은 반알먹었습니다.. 스테로이드 먹어니깐 첨에 한달은 몰랏는데 두달때 부터는 확실히 안아프고 관절의 움직임또한 움직임폭이라고 해야하나 훨씬넓고 그랬습니다.. 4달먹고 스테로이드 안먹어도 안아프고 그래서 담당교수님께 말을하였더니 스테로이드는 먹지 말자고 하셔서 안먹었습니다 그런데 안먹고 나서부터는 몸이아픈건 없는데 관절의움직임폭이 마니 좁아졌습니다 어깨두 마니 굳은거 같구.. 운동할려구 해도 너무 안움직이니.. 그래서말인데요 반알정도 먹으면서 운동도 하구 그러고 싶은데.. 어떤가 해서요.. 두달정도 더 먹고 싶은데.. 일주일 후면 병원에 가는데.. 어떻게 해야할지 몰라서 경험 해보신분 조언좀 듣고 싶습니다 너무 일찍 끊은거 같은 생각이 들어 이렇게 몇자 적어봅니다.. 그리고 병원좀 옮길까 하는데 서울까지 가는게 너무 멀어서 병원 옮길려면 어떻게 해야하죠?