강척환자입니다 선배님들의 도움이 절실합니다

올해 25살 이고 강척 진단은 받은지 3달 되어가네요 중,고등학교 때부터 골반과 다리에 통증을 느꼇고 공익이라 훈련소 다녀오면서부터 심한 고통을 느껴서 여러 병원 이리저리 왔다갔다 검사를 해보니 강직성척추염이고 천장관절염이라고 진단이 나왔어요 다른 강척 환자분들보다 진행이 느려서 척추가 많이 굳지는 않았다고 하는데 ... 이리저리 무릅 목 날개뼈 골반 발목등 여러곳이 번갈아 가면서 아프며 극심한 고통을 느끼고 있습니다 진통소염제를 2달분을 주시며 최대한 조금씩먹고 운동을 많이 하라고 하셨습니다 힘들때 약좀 먹고 운동을 열심히 하는게 정말 가장 좋은 것있가요? 봉침이 좋다 하여 요근래 1달동안 봉침을 맞으며 생활하고 있는데 맞기전보단 확실히 좋아지더라구요 제 궁금사항은 강직성척추염 전문 의사분과 정확히 어떻게 관리하여야 하는지, 어떤 치료와, 어떤 약을 어떻게 복용해야 효과적으로 좋은지 궁금합니다 그리고 요근래 아무리 아파도 이를꽉 물고 열심히 운동을(2시간)을 해주고 있는데요 걷기 스트레칭 반복이에요 운동을 하면서 조금씩 상태가 좋아시는 느낌을 많이 받고있는데 강척분은 어느정도 운동을 하는지 궁금합니다