운동을 하고싶은데 요가나 필라테스는 어떤가요?
환우 ea282011-02-22
저는 28세 직장인 여성입니가
강직성 척추염으로 2년정도 지내오고 있어요
약물치료로 통증은 많이 완화되었지만 몸이 자꾸
아픈 분위가 생기고 굳어지는거 같아서요..
작년에 3개월정도 수영을 해봤는데..
아프기 전까지 2년정도는 요가랑 필라테스를 해와서 인지
수영보단 그쪽으로 다시 운동하고 싶어서 계획하고 있는데요
스트레칭이 이 병에 도움이 된다 들었는데
혹시 몸에 무리가 오지는 않을까 고민도 됩니다
조은 의견 있음 꼭 부탁드려요
답변 1
제가 겪어본 바로는 확실히 요가 같은 스트레칭이 강척엔 좋은듯 해요. 저도 한창 요가 열심히 다닐때는 몸이 괜찮았는데 끊고나서 2개월지나고 하니까 바로 안좋아지는걸 느끼거든요. 하지만 요가도 너무 무리하게는 하지 않는게 좋겠죠.
답변 2
필라테스 추천해드려요~
하셨다면 아시겠지만, 흉식호흡 척추의 유연성을 늘려주는 척추분절이 기본으로 하고 있기때문에 우리같은 사람들에게는
아주 좋은 운동이죠!
가만히 있음 굳어요~ 괜찮으실때 운동하세요~
전 거의 2년만에 가서 엑스레이 다시 찍었는데 등이 굽지 않고
거의 그대로래요 역시 운동을 한 보람이 그때 느껴지더군요^^
이 상담은 작성 당시의 기록입니다. 강직척추염의 진단 기준과 치료 방법은 그동안 달라졌을 수 있으니, 지금의 치료는 반드시 담당 의료진과 상의해 주세요.
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