허리가 너무 아프네요ㅠ 방법없을까요?ㅠ

한달전에 강척 판정을 받았습니다. 생각해보니 6년전부터 진행 된거 같습니다. 병원에서도 진행이 많이 됐다고 척추가 반이상 벌써 굳어졌고 염증 수치도 4.5정도 높게 나왔습니다. 지금약물치료를 한달정도 하고 있는데 몇일전부터 허리가 엄청 아파오기 시작합니다. 특히 자고 일어나면 혼자 일어나기도 힘들고 한동안 걷는것도 힘듭니다. 마치 허리에 담걸린듯한 느낌이 계속 들어서 잠도 제대로 못자고 제대로 걷지도 못합니다. 다들 고통에 시달리시는거 같은데 지금 아파서 운동도 못하고 있고 좋은방법없을까요? 아님 괜찮아 질때까지 계속 이렇게 아파야 되나요?ㅠ