등산 좀 무리인가요?

강척에게는 등산이 안좋은 운동으로 알고 있지만 저의 경우 많은 도움을 받았습니다. 낮은 산이었지만 그렇게 자주 운동하면서 몸이 많이 좋아졌습니다. 험한 산이라면 분명 좋지 않을 것입니다. 아마도

강척 진단은지 2년.. 장애 6급판정받은지 1년되었습니다. 전 수영과 가벼운 달리기.. 그리고 가끔 등산도 합니다. 너무 무리하지만 않으면 좋은 것 같습니다. 그래서 집 뒤에 있는 작은 산에 갑니다. 절대 무리하게 등산하는 것은 안됩니다^^

지금이 발병초기이신가요? 정기모임에 참석하셨다면 많은 도움이 되셨을텐데... 우선..제일 중요한게 자기자신의 몸컨디션이라고 생각합니다 무리가 가지않고 이정도 운동해도 몸이 괜찮다고 느끼면 좋은 운동이 된다고 생각합니다 하지만 우리환우들의 가장 중요한 운동은 스트레칭입니다 특히 아침기상시 10분 정도면 스트레칭후 일어나시고 주무시기 전에도 꼭 해주세요 많은 도움이 됩니다 더불어 운동은... 스트레칭 필수, 가벼운 걷기, 걷기가 편하시다 싶으시면 간단한 운동~ 이런식으로 늘려주시는게 좋습니다 특히 수영이 우리 환우들에게 좋은 운동이라 합니다 참고하세요~!!

강척진단받은지 이제 6년입니다. 관절변형이 아직 오지 않아서 그런지 저는 강화도 마니산 정도는 가능하더라구여..그다지 험하고 높은 산이 아니라서 괜찮았는지는 모르겠지만요..ㅎㅎ 산에 오르내리실때 자세 좀 신경쓰고 미끄러지거나 넘어지는것만 조심하니 큰 무리는 없었습니다. 단체로 등산하는 거라.. 저도 가기 전날까지 걱정 무척 했습니다만 괜찮았답니다...

저의 경험상 지리산 한라산 같은 큰산에 다녀오면 통증이 생기고 작은산은 괜찮더군요