부산사는 26살의 남자입니다 저는 발뒷꿈치가 맣이 아프고 무릅도 부워있습
환우 28ea2005-07-11
저는 지금 3년차 강직환자 잆니다 아직 등이나 허리가 굽지는 안앗습니다 그리고 지금은 매일 병원에서 치료를 받고 있습니다 그런데 발뒷꿈치가 낫지도 않고 무릅에 무리가 가서인지 물이차있습니다 운동방법이나 생활습관하는 방법좀알고 싶습니다 가르쳐 주십시요 좋은 말씀부탁드립니다
답변 1
무릎은 하중이 가해지는 운동을 피해야 합니다.
일단 물이 찼을 때에는 물을 뽑고 스테로이드 주사를 맞으면 좋아지지만, 그래도 반복해서 찰 경우에는 약을 전반적으로 다시 조정을 해야 합니다.
부기가 빠질때까지는 되도록 앉아서 무릎을 펴서 힘을 줬다 뺐다하는 운동을 주로 하고 몸무게가 실리는 운동은 피하세요. 그리고 좀 좋아지면 사이클링을 하시구요. 사이클링은 무릎이 너무 굽혀지지 않게 되도록 다리를 쭉 펴서 돌려 허벅지 근육을 강화시키면 많이 좋아 질겁니다.
이 상담은 작성 당시의 기록입니다. 강직척추염의 진단 기준과 치료 방법은 그동안 달라졌을 수 있으니, 지금의 치료는 반드시 담당 의료진과 상의해 주세요.
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