(질문)수영을 다니는데요^^;?

안녕하십니까 저 또한 강직성척추염으로 2003년 7월 1일부터 전남대 병원에 다녔습니다. 군을 전역한 이후 약1년동안 아폈습니다. 처음은 관절이 나뻐그러겠지했는데 발뒤꿈치가 굉장이 아프고 허리아파 일어나지못하고,목이 뻣뻣해서 고개를 돌리지 못하였습니다.무슨 병인지 모르고 약1년간 일반병원을 다녀서 병을 더욱 악화시켰습니다. 모 병원에 갔는데 그러더군요 발이나 목은 1달이면 낳는다고 다른 병인것같다고 종합검진을 권하여 전남대학교병원을 갔습니다. 강직성척추염이라는 결과를 받았습니다. 하늘이 무너지는것 같았습니다. 온가족이 눈물바다였습니다. 걱정을 많이하시더군요. 약 1년동안 치료받고 오늘 완치라는 말을 들었습니다. 아무런 이상없다고 했습니다.내자신도 아무런 이상이 없습니다.병원은 전남대병원이고 류마치스과 이신석교수님이십니다. 월,수,금에 진료가 있습니다. 꼭 교수님을 믿고 열심히 치료하고 술,담배는 일체하지말고 영양가 음식을 많이 섭치하세요 수영은 꼭해야 합니다. 저도 수영할때 굉장히 힘들었습니다. 수영은 매일했습니다. 처음은 하루에 아침,저녁으로 2번씩 꼭 갔습니다. 힘들고 고통스러워도 열심히 치료하면 꼭 좋은 결과가 나올것이라고 확신합니다.

Crawl(자유영)에 있어서 목의 회전이 자유롭지 못하다면 수영하기에 상당히 불편함을 느끼실 겁니다. 반드시 유의하셔야 할 점은 자신의 몸의 상태에 맞추어 목의 회전(좌우 또는 상하)을 장기간 꾸준히 연습하셔야 합니다. 1. 수영전 따뜻한 물과 찬물로 번갈아 목관절 및 허리관절에 찜질을 합니다.(물론 냉온탕시설이 있다면 이용하십시오) 2. 수영전 준비운동으로써 자신의 몸상태에 맞추어 가능한 할 수 있을 만큼 목운동을 합니다(Ex: 국민체조의 목 운동) 3. 수영장에서 팔 회전운동을 하면서 좌우 목회전 운동을 함께 시행합니다. (자유게시판 #2594 참조) 4. 목의 강직이 심하여 전혀 움직일 수 없는 경우에는, 스노클링용 마스크와 스노클을 사용하여 목을 좌우로 움직이지 아니하고도 수영을 하실 수 있습니다. (일반수영장의 경우, 자유수영시간에 수영보조 기구 장비 착용을 금하는 경우가 일반적이므로 사전에 수영장에 문의하여 마스크 및 스노클 착용가능 여부를 확인하시가 바랍니다. 참고로, 롯데월드Swimmimg Pool의 경우 일요일 새벽 및 오전시간에는 장비착용이 가능합니다.) *** 첨부화일 업로드가 가능할 때 동영상화일을 올려드리겠습니다 ***