재활 운동 궁금한게 있습니다.

안녕하세요... 저는 강척 진단 받은지 4년쯤 됬는데요 한 2년은 그냥 아무생각없이 살았거든요. 근데 1년전부터 아파지는 횟수가 엄청 잦아지면서 석달전에는 정말 너무 아파 회사도 빠지고 하루종일 누워 있었는데... 사실 누워 있어도 무지 아팠답니다. 병원에서 사진찍고 약 먹고 지금은 괜찮아 졌는데.. 그래서 지금 수영을 일주일에 2번 정도 다니고 있거든요. 지금 수영 말고 또 다른 운동을 하고 싶은데... 저희 집에서 회사까지 자가용으로 10분정도 거린데.. 자전거 타기는 괜찮은가요??? 혹시 자세하게 운동쪽으로 아시는 분 있으시면 답변 부탁 드립니다. 그리고 강척을 앓고 계시는 모든 여러분들 힘내고 삽시다. 항상 웃음 잃지 마시고 아무쪼록 건강들 하세요 *^^*