어떤 운동을?...

수영이 관절병에는 아주 좋답니다.. 전신을 다 움직여야 하고 물속이라 물밖보다 무리가 덜오면서 관절을 풀어준다고들 하네요.. 수영하세요

전 수영은 다음달부터 시작할라구 하는데 지금까지는 헬스클럽에서 운동했읍니다.엄밀히 말하자면 헬스가 아니라 건강관리 클럽이죠.주변에 왠만한 스포츠센터가면 건강관리 클럽이 있읍니다.거기일하시는 강사분께 정확한 증상을 알리면 그 분들이 알아서 운동을 처방해 줍니다.갑작스레 수영을 안하다가 하면 몸의 관절을 너무 많이 쓰게돼 역효과가 나타나는 경우가 있다고 하더군요.그래서 저는 일단은 스트레칭으로 몸을 어느정도 풀구 하려고 합니다.군데 처음보다는 괜찮아진것 같네요.저같은 경우는 런닝머신 20분에 사이클 10분하구 스트레칭 하면 한 한시간 반 운동합니다(물론 런닝머신의 속도는 5.5넘어가면 안됩니다.넘어가면 오히려 독이 될지도..)스트레칭을 한 50분정도 합니다.저녁에는 스트레칭만 하구요.물론 사람마다 틀린것은 있겠죠 그렇지만 저의 글이 약간의 도움이 됐으면 좋겠네요.힘내세요......아 그리구 반수욕도 저한테는 도움이 많이 된것 같애요.약도 꾸준히 드시고요