무리한 짐나르기는 괜찮나요?

6년 정도라면? 그래도 그런일을 할 수있는 정도라면 관절변형이나 근육의 퇴화정도는 약하다 할 수있다고 느낌이! 그러나 이미 신체의 각기간별 특히 근육과 순환기 대사에 여러 가지 힘든 점으로 아침에 그런 여러 ~~~ 노동과 운동의 차이중에 마음자세의 차이가 크다 합니다. 싫어도 해야되는 것, 좋아서 하는일. 그러나 현실은 싫어도 해야 되느 일 태반... 일을 계속하실려면 준비시간(이행시간)을 충분히 갖고 하시길, 우리는 몸이 정상 대사가 되기까지 좀더 긴 시간을 필요러 합니다. 몸이 정상적으로 작동되지도 않는 데 일을 해버리면 그게 무리고 닳게 되는 거겠죠! 걷는 것 40분으로는 너무 부족합니다. 일어나기전 이불에서 다리들었다 내렸다, 고개 들었다 내렸다, 다리 모으고 양쪽으로 좌우 왔다 갔다. 다리 팔 들고 쫙쫙 펴보기 몇번 좌우로 구르 고 나서, 앉아서 발꿈치 몸쪽으로 당기기 서서 목 어꺠 서서히 뒤로 젖히기, 허리 돌리기-가볍게 몸통돌리기, 손깍지끼고 쭉뻗어 위로 올리기 ... 중요한 것은 모든 체조의 반이상을 허 리 운동으로 해주어야 자세도 바로나고 여러 관절의 삐걱거림을 사전에... 몸의 부드러움과 유연함을 위해 이정도 하변 땀이 보슬보슬 땀이 나야 어느 정도 대사가 흘러간다는 뜻이니 아침에 한번 해주고, 일마치고 돌아와서도 필히 해주시길.. 그래야 내일을 준비할수 있고 일로 제자리 떠나 피로해있는 근육 관절을 제자리로 돌리고 바른 휴식 잠으로 우리를 이끌어 줄 수가 있기 때문입니다. 하루 이틀 가지고는 택도없고 몬에 익숙하게 익을려면 처음 일주일 독하게 하고, 한 달은 미치도록 하다보면 세달은 그냥 정신없이 하게되고 1년 하다보면 나도 모르게 하나니 반복이 중요하지요, 하기싫고 지겹고 더러는 헉 눈물이 (왜 아플 때도 하니까)나더라도 이건 누가 해줄 수도 없고 내가 날 위해서 하는 일이니... 내가 날 위하여 지금 해줄 수 있다는 것을 다행으로 여기고.........생각없이 합니다. 지금은 무엇 지식, 요령, 꾀 보다 미련하게 여러번 빠지지 않게 반복해서 하는 게 어떤 소염진통제보다 효과가 있으리라 확언합니다. 힘내세요! 너무 힘드시면 우시고 그래도 안되면 여기에 글올리시고 무궁화나무 ~ XX 너 때문에 이리 힘들고 괴로운데 해도 안되네 CXX 글도 퍼부시면서 한 번 돈안드는 일이니 천천히 조금씩 여러번 ... 그럼 추운 날에 감기조심하시고 또 뵙지요! 서울 언저리에서