운동은 어떤 것이 좋은지요?

저도 한참 고관절이 아파 고생을 했거든요~~ 제 경험상으로 산에 오르는 일은 고관절에 무지 무리가 가요, 그리고 되도록이면 뛰는 일도 삼가해 주시구요. 그런 과격한 운동을 하고나면... 말 안해도 아실거예요. 게다가 무거운 것 드는 일도 되도록 자제! 왜냐면 고관절은 상체의 무게를 지탱해주는 역할도 하기 때문에 제 경험상으로는 무거운 물건을 들고 나면 고관절이 아프더라구요 수영이 고관절에는 특히나 좋은데 여건상 안되신다고 하니 어쩔수는 없네요 지금 꾸준히 걷기는 하신다고 했는데 천천히 걷도록 하시구요 또, 무작정 쉬시면 그래도 아픈 걸 아실거예요. 약은 항상 드시도록 하시고 절대 명심하실 것은 고관절에 무리는 주지 않되 꾸준히 움직여 주어야 한다는 것을! 저의 답변이 조금이나마 도움을 줄수 있다면...