무릎에 물이차서 부어오르는데...

다리 근력을 키워야 합니다. 저도 방법을 몰라서 물만 빼곤 햇었는데... 별로 효과가 없더라구요... 일단 다른 치료 받으시는 게 있다면 받으시구요... 제가 했던 운동 요법 알려드릴께요.... 다리가 구부러지지 않고 무겁고 아프고, 걸을 때 힘들고, 계단 오르내릴 때 쥐약이죠... 일단 평지를 걸으세요... 천천히... 그리고 집안에서는... 가볍게 발을 차주세요... 천천히 처음엔 무겁고 아파서 10cm차는 것도 어렵겠지만.. 왼쪽 오른쪽 차다보면 금방 차도를 느끼실 겁니다... 금방 더 찰 수 있다는 걸 알 수있을 겁니다... 관절염으로 약해진 다리 근육들을 무리하지 않고 키울 수 있는 방법인듯... 그렇게 하다보면 허리나 골반 등 다른 부분도 간접적으로 운동이 되는 듯 하더라구요... 그러다보니 물도 어느새 빠지고,,, 전 많이 좋아졌습니다... 지금은 자동차 버리고,, 자전거 타면서 운동하고,, 스트레칭이나 가벼운 근력운동을 합니다... 좋아지실 거에요...화팅요

아~ 그렇군요. 물이차도 다리운동을 해주면 좋은거군요. 다리를 차준다는 말은 공차듯 하란 말이죠? ^^ 좀 좋아지면 자전거 타기, 스트레칭 열심히 하렵니다. 다시한번 성의있는 답변에 감사해요 ^.~

공차듯 해도 좋구요... (가벼운)발차기 하듯이... 앞차기라고 표현하면 좋을까요??? 답이 늦었슴당...건강하세요...^^