허리쪽에 관한 질문..

하아..이병은 참...다 늦은 다음에야 왜 그런 짓을 했지.. 하고 후회하게 되는 특징이 있는 게으른자에게 내려지는 천벌같은 병이네여... 강척 진단은 10년 됐구요... 지금 상태는 왼쪽 고관절 45도 우측 고관절 90도 허리는 굳었다고 보는 편이 좋겠고...나머지는 가끔 무릎이 시린정도랑 목도 많이 굳었군요... 하품하면 소리나요 (하기도 싫지만;;) 문제는... 고관절은 잃어도 수술하면 되니..허리가 굽어지지 않게 할수 있는 특효법(게으르다) 알고 싶어요.. 많은 조언들이 있지만...역시 이런건 딱 이부분을 경험하신 분이 좋지 않겠습니까. 누가 뒤에서 잡아당겨준다던지..운동기구라던지... 아시면 답변주세요 ^-^)