스트레칭 말고 다른 운동을 할까 생각하고 있는데요...

흠.. 다들 아시는 수영이있구요.. 요가, 단학 등의 유산소 운동이있습니다. 해서는 안되는건 과격한 테니스나 잘못하면 허리 다치는 골프.. 등이있습니다. 몸에 맞게하면 상관은 없지만 까딱하다가는 몸망가지기 좋은 운동이죠^^ 도움되셨길...

결국 수영이군요... 문제는 허리에 살이 좀 있어서 -_-; 그래도 하려고 시도하는게 좋은거죠. 답변 감사합니다.

걷기를 하십시오...매일마다 꾸준히 걸으세요.... 걷기와 수영이 아주 좋지요.....왔다입니다..ㅎㅎ.. 글고 고관절을 부드럽게 하시려면 자전거도 좋습니다... 자전거는 조금 조심해서 타세요..... 평지에서 타시구여... 경사가 심한 오르막 같은데는 피하시구여....그런데에 가시려면 자전거를 내려서 끌고 가시구여...울퉁불퉁한데도 가능한한 피하세요... 저도 매일마다 좀 걷다가 자전거를 타고 있습니다... 고관절이 조금씩 부드러워 지내요...^^