요가...

저는 미건의료기 집에 있어도 아파 자주 못합니다. 아프지 않다면 매일 하는게 좋을 듯 합니다. 손으로 지압 맛사지 하는걸 대신 해준다고 생각하면 되니까요. 강척환자는 척추 주변에 혈이 잘 통하지 않아 항상 다른 부위보다 차갑게 느껴 지거든요. 항상 따뜻한 찜질 같은게 도움이 많이 되리라 여깁니다. 수영은 저도 합니다만 고관절이 아프더라도 심한 발차기 보다는 평형과 배영을 주로 하면서 서서히 천천히 움직여 주면 좋을겁니다. 어차피 안움직여 주면 관절이 없어지며 고착이 되니 늘 움직여 주는게 좋습니다. 저는 고관절 위쪽은 관절이 남아 있으나 아랫부분은 x-ray상 거의 없어져 가는 단계입니다. 그래도 자빠질때 자빠지더라도 계속 관절을 움직여 주는 편입니다. 아푸더라도 저같이 없어지기 전에 늘 움직여 보존합시다...