몇일전부터 숨쉬기가 힘들어여ㅜ.ㅜ;

강척에는 스트레스가 정말 악이죠.숨쉬기가 힘드실정도면 가슴뼈가 굳어간다는거같은데 그래서 강척환자들에게 숨을 깊이 자주 들이쉬라고 하더군요 굳어져도 가슴이 크게굳기위해..안굳어지면 더 좋지만... 레미케이드 한번 써보세요.저같은경우 목이 점점 뻣뻣해졌는데 지금 느끼기에 1년전으로 몸상태가 돌아간거같습니다. 그리고 강척에 나이가들어서그런지 몇년전부터 건망증이 조금씩생기는거같습니다.지금25 남자입니다. 대문을 잠궜는지 안잠궜는지...건망증...

저도 무언가 생각할 것이 할 것이 많을 땐 갑자기 답답하고 가슴이 좁아지는 듯한 느낍이 있습니다. 한 자세로 오래있다 보면 더하지요. 의도적으로 의식적으로 행동을 크게, 손동작 발동작을 크게 체조-스트레칭 하시고 밖으로의 활동을 늘리시기 바랍니다. 4학년 이거 장난 아니죠? 미래에 대한 생각, 급하게 될리도 없으려니 하시고 자신을 믿으시고 생각과 마음을 문득문득 풀어 부드러운 마음 되게 하시기를 바랍니다. 할 수잇는 작은 변화를 스스로 기대하여 이루어가시기를 기원합니다. 무언가 한쪽으로 신경이 집착 되고, 이것이 여러개가 동시에 일어나면 건망증이 됩니다. 우리의 두뇌는 종합적 과정도 갖고 있지만 실행에서는 선형(Liner)이니 하나에 한 생각, 한 행동, 마무리-점검 그리고 그다음 이런식으로 발생되거나 하는 일이 다발되 않도록 하는 것과, 늘 물건이나 책 자료 화일 문구는 있는 자리를 정해 같이 자리에 놓는 생활 습관도 하나의 방법이 됩니다. 도움이 될런지 어떨지, 건강하세요.

약을 먹기전에 꼭 운동(체조)을 하세요. 그것도 아침에 그리고 샤워후 식사, 약을 먹고 조금 쉬세요(1시간 정도면 좋고) 1달 정도 지나면 약이 참 잘 듣습니다. 그리고 운동시간도 좀 늘어나더군요..(제 경험으로는)

저도 잠 들기 전에 가슴이 답답한 증상이 간혹 있습니다.심호흡을 크게 쉬는 것도 도움이 되요.