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홈피 개편 축하드립니다. 2003-02-21 조장헌 |
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어째 한동안 안열린다했더니 이렇케 이쁘게 바뀌였네요.
참 저 참고로 지금 미국에 있어서 주소를 일루 썼어요.. 한국집이 없어져버려소용 ㅠ.ㅠ 역시 아픈몸을 이끌구 병원서 약 6개월치의 약을 받아서 하루에 두번먹어여하는데 한번 먹으면서 유지하고있어요.. 물론 지금 헬스를 다니는데...어찌 가슴 가운데 있는데가...좀 뻑적지근한게 안아프더니...아프기시작하네요... 약안먹을때는 안그런데...(참고로 가끔 한약을 먹을때는 안그러더라구요) 몰르겠어요 아직.... 한약을 먹을때는 몸은 튼튼해지는듯해도 통증이 심해지고 바로 한약 다먹구 양약을 먹으면 몇일은 괜찬타가 또 허리 통증이 조금오구 가슴앞쪽과 (중앙) 속부분에서 등이 굽는걸 많이 느끼네요... 운동은 일주일에한 3번정도 가는편이구요.. 그래도 겉으로봐서 움직일꺼 다움직이니깐 그래도 감사드려요... 좀 많이 고생하시는 분들 위해 제가 더 많이 기도라도 해드릴께요.. 물론 운동도 꾸준히 그리고 조금 아프더라고 스트레칭 많이 하세요... 참고로 전 운동할시간없을때 기마자세...(말타는 자세)알져? 우리 고딩때 담임들이나 체육시간에...아님 괜히 걸렸을때^^ 그때 벌받던자세....그거 무지 도움많이되여...한 두어번 천천히 앉았다 일어나면....허리가 좀 힘이들어가면서 버틸수있어요.. 만약 거리 한복판에서나 어디 몸이 아픈데 운동할께 전혀안된다.. 그럼 당장 화장실로 들어가서 기마자세 몇번 어떨까요? 함 해보세요... 반드시 허리는 곧게 세우시고...그리고 천천히 무릅을 한 90도정도되게 유지하시고...(뒤쪽~^^ 앞쪽으로함 큰일나구요..) 함 시도해보세요...지금 이글을 보시는 분들 모두다..^^ 그럼 자주 또 들러서 글남길께요... 참 전에 아이디는 cjh642019였네요..근데 함 바꿔 봤어용... 그럼 다들 편안한 잠 주무시구요...빠2^^ |
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