|
운동에 요가는 어떤지?? 2005-06-18 이선기 |
  |
|
물론 좋지요. 움직이는 것을 싫어 하신다면 더욱 좋을 것 같습니다. 한시간 남짓-요가 학원마다 조금씩 다르긴 하지만-스트레칭을 하고 그 동작을 한참 유지하고, 아주 천천히 움직입니다. 그런데 운동효과는 아주 좋구요.
무슨 운동이든지 적어도 3개월은 해야 효과가 있습니다. 제 생각도 그렇고 요가 선생님도 그러시고... 제 친구는 움직이는 거 무지 싫어하고 강척은 아니지만 강척인 저보다 관절 움직임이 부자연스러운(?) 아주 힘든 친구랑 같이 다녔는데, 아주 좋다고 하더라구요. 자기같이 운동 싫어하는 사람한테 딱 맞는 운동이라나... 3개월 지나니까 관절 움직임도 많이 좋아지구요. 물론 저도 그랬구요. 지금은 여러가지 여건상 갈수가 없어 다른 운동을 하고 있는데요. 가끔 집에서 자기전에 스트레칭하고 물구나무 서기도 하고.. 암튼 참 좋습니다. 요가원을 선택할때는 명상이나 호흡위주의 학원보다는 스트레칭-체위-중심으로 하는 곳이 좋습니다. 도움이 되셨는지요?^^ |
|
|
|||
  |
| 번호 | 제목 | 등록일 | 작성자 | 조회수 | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
10월 21일 [정기모임] 공지 (3) | 2023-09-22 | 관리자님 | 11013 | |
|
유료정회원제 폐지안내 (1) | 2023-08-11 | 관리자님 | 8234 | |
|
코로나극복을 위한 류마티스학회와 환우회 공동 ... | 2021-07-07 | 관리자님 | 25662 | |
|
코로나 백신 접종 류마티스학회 가이드 | 2021-06-23 | 관리자님 | 22008 | |
|
100원 기부 프로젝트 - 천만원 모금 | 2020-10-30 | 관리자님 | 82839 | |
|
2019희귀난치성질환 환우를 위한 복지정보 (1) | 2019-05-22 | 관리자님 | 31813 | |
|
고엽제 피해 2세 관련 정보 수집 (10) | 2018-09-06 | 관리자님 | 34230 | |
|
강직성척추염 환우회 운동자료 활용 안내 (2) | 2018-07-13 | 관리자님 | 33085 | |
|
<제30회>전국모임 공지 | 2017-09-01 | 관리자님 | 32504 | |
|
<3월 30일> 대구 강연회 안내 | 2016-03-07 | 관리자님 | 41554 | |
|
운동과 교육용시디 발송방법 | 2015-07-22 | 관리자님 | 51231 | |
|
리플 부탁합니다.강직성척추염 <바이블> 제작 | 2015-02-03 | 관리자님 | 55512 | |
|
<필독> 회원 강퇴와 글 삭제 | 2014-08-18 | 관리자님 | 57724 | |
|
<정회원> 인증 명단(4/27)-10차 (2) | 2014-01-21 | 관리자님 | 69769 | |
|
<운동교실>어디에서 뵐까요 | 2014-01-06 | 이승호님 | 59081 | |
| 8929 | 일주일에 한 번 맞는 엔브렐이 나왔다네요 | 2013-04-15 | 정한솔님 | 3574 | |
| 8928 | 휴미라 랑 레미케이드 | 2013-03-26 | 차상수님 | 2253 | |
| 8927 |  휴미라 랑 레미케이드 |
2013-06-25 | 곽기남님 | 2570 | |
| 8926 | 휴미라 랑 레미케이드 |
2013-04-19 | 박유선님 | 2456 | |
| 8925 | 등업 | 2013-03-25 | 차상수님 | 1768 | |
| 8924 | 등업 | 2013-03-25 | 차상수님 | 1813 | |
| 8923 | 등업 | 2013-03-25 | 차상수님 | 1996 | |
| 8922 | 이 사이트는 왜 있을까? | 2013-03-12 | 이승호님 | 2066 | |
| 8921 | 이 사이트는 왜 있을까? |
2013-10-01 | 윤영미님 | 1724 | |
| 8920 | 이 사이트는 왜 있을까? |
2013-03-13 | 오재현님 | 1789 | |
| 8919 | 이 사이트는 왜 있을까? |
2013-03-13 | 김혁수님 | 1757 | |
| 8918 | 병원과 의사..궁금합니다.. | 2013-01-27 | 이경희님 | 1856 | |
| 8917 | 쫌만 찾아보시면...^^ |
2013-01-29 | 김병준님 | 1893 | |
| 8916 | 새해 복 많이 받으세요. | 2013-01-03 | 오재현님 | 1787 | |
| 8915 | 레미케이드 주사제 가격이 인하되었네요. | 2012-12-06 | 박유선님 | 2134 | |
| 8914 | 환우님들 술 잘드시나요? | 2012-11-13 | 김민식님 | 2070 | |
| 8913 | 환우님들 술 잘드시나요? |
2012-11-27 | 오재현님 | 2017 | |
| 8912 | 환우님들 술 잘드시나요? |
2012-11-21 | 이승호님 | 2112 | |
| 8911 | 주사를 맞아도 계속 아파요....궁금합니다. | 2012-10-06 | 박승현님 | 1870 | |
| 8910 | 여기 사람들은 좀 이상하게 뭐냐면... | 2012-09-23 | 김민기님 | 2184 |
|
|
|
 |
HOME > 게시판 > 자유게시판
