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운동에 요가는 어떤지?? 2005-06-18 이선기 |
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물론 좋지요. 움직이는 것을 싫어 하신다면 더욱 좋을 것 같습니다. 한시간 남짓-요가 학원마다 조금씩 다르긴 하지만-스트레칭을 하고 그 동작을 한참 유지하고, 아주 천천히 움직입니다. 그런데 운동효과는 아주 좋구요.
무슨 운동이든지 적어도 3개월은 해야 효과가 있습니다. 제 생각도 그렇고 요가 선생님도 그러시고... 제 친구는 움직이는 거 무지 싫어하고 강척은 아니지만 강척인 저보다 관절 움직임이 부자연스러운(?) 아주 힘든 친구랑 같이 다녔는데, 아주 좋다고 하더라구요. 자기같이 운동 싫어하는 사람한테 딱 맞는 운동이라나... 3개월 지나니까 관절 움직임도 많이 좋아지구요. 물론 저도 그랬구요. 지금은 여러가지 여건상 갈수가 없어 다른 운동을 하고 있는데요. 가끔 집에서 자기전에 스트레칭하고 물구나무 서기도 하고.. 암튼 참 좋습니다. 요가원을 선택할때는 명상이나 호흡위주의 학원보다는 스트레칭-체위-중심으로 하는 곳이 좋습니다. 도움이 되셨는지요?^^ |
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