|
강척을 지닌지 5년이 된 사람입니다. 관리법에 대해! 2011-12-04 이민석 |
  |
|
먼저 이 글을 쓰기전에 도움이 되시길 바라며 씁니다.
간혹 글을 보면 완치된 분도 있어서 참 부럽습니다.. 저도 강척이 심했을땐 2년동안은 죽고 싶었고, 안해본 의술이 없을정도로 병원만 10군데는 넘게 돌아다닌거 같네요. 본론으로 들어가자면, 전 거의 "매일" 같이 하는 관리법이 있습니다. 첫째 운동 (요가를 1년동안 배우며 손목도 무릎 통증에 때문에 거의 쓰지 못했던 근육들을 다 사용할 수 있게 되었습니다) 좋은 요가 선생님을 만나 말씀드렸더니 매일같이 할수 있는 1시간 분량의 동작들을 써주시더군여. 그걸 거의 매일같이 시간이 할애하는 순간마다 합니다) 시간이 부족하신분이라면 네이버지식백과 등 인터넷을 통해 아픈부위의 통증을 경감할수 있는 스트레칭을 조회해 익혀 둡시다) 둘째 약, 주사 (대학 병원 진료를 주기적으로 받아 밥과 약은 꼭 챙겨드세요 통증이 심할때 2주 덜할때 1달단위로 주사 투여도 꼭 해주십니다.) 셋째 파스 (집에 있는 시간이 많을땐 멘소래담 냄새가 심하긴 하지만 효과가 매우 좋습니다. 시간이 없고 외출시엔 붙이는 파스도 추천합니다) 넷째 찜질 물리치료 (의료기상사가면 부황식으로 된 물리치료기와 전기핫팩을 구매 하실수 있어요 거의 매일같이 해주세요!) 이렇게만 매일같이 관리해줘도 통증의 고통에서 어느정도 해방하실 수 있을거라 생각되요 수영등의 운동도 추천하며 통증이 덜할땐 근육을 지탱할수 있는 약간의 근력운동도 병행해주신다면 더 좋다고 생각합니다. (무리하지 않는게 중요하구요..) 담배와 술도 최대한 자제하시구여.. 저도 이렇게 열심히 관리해주지만 완치되기는 정말 힘든가 봅니다. 저보다 오래 되신분들도 많겠지만 이제 5년~6년이 되어가다보니 강척이 많이 익숙해졌지만.. 그래도 익숙하지 않네여.. 가끔씩은 왜 나만 이럴까라는 생각도 들구여 흔한병이 아니다 보니 ㅎㅎ.. 다들 힘내시고 조금이라도 통증 없는 세상에서 사시길 바라는 마음에 적어봅니다.. |
|
|
|||
  |
| 번호 | 제목 | 등록일 | 작성자 | 조회수 | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
10월 21일 [정기모임] 공지 (3) | 2023-09-22 | 관리자님 | 11202 | |
|
유료정회원제 폐지안내 (1) | 2023-08-11 | 관리자님 | 8494 | |
|
코로나극복을 위한 류마티스학회와 환우회 공동 ... | 2021-07-07 | 관리자님 | 25834 | |
|
코로나 백신 접종 류마티스학회 가이드 | 2021-06-23 | 관리자님 | 22168 | |
|
100원 기부 프로젝트 - 천만원 모금 | 2020-10-30 | 관리자님 | 83011 | |
|
2019희귀난치성질환 환우를 위한 복지정보 (1) | 2019-05-22 | 관리자님 | 32013 | |
|
고엽제 피해 2세 관련 정보 수집 (10) | 2018-09-06 | 관리자님 | 34458 | |
|
강직성척추염 환우회 운동자료 활용 안내 (2) | 2018-07-13 | 관리자님 | 33265 | |
|
<제30회>전국모임 공지 | 2017-09-01 | 관리자님 | 32690 | |
|
<3월 30일> 대구 강연회 안내 | 2016-03-07 | 관리자님 | 41746 | |
|
운동과 교육용시디 발송방법 | 2015-07-22 | 관리자님 | 51431 | |
|
리플 부탁합니다.강직성척추염 <바이블> 제작 | 2015-02-03 | 관리자님 | 55707 | |
|
<필독> 회원 강퇴와 글 삭제 | 2014-08-18 | 관리자님 | 57927 | |
|
<정회원> 인증 명단(4/27)-10차 (2) | 2014-01-21 | 관리자님 | 70130 | |
|
<운동교실>어디에서 뵐까요 | 2014-01-06 | 이승호님 | 59328 | |
| 8009 | 등업해주세요 | 2011-12-10 | 정현순님 | 984 | |
| 8008 | 등업 부탁드립니다 | 2011-12-08 | 김영석님 | 841 | |
| 8007 | 등업부탁드립니다. | 2011-12-08 | 정진아님 | 1055 | |
| 8006 | 등업신청 합니다 | 2011-12-06 | 정현주님 | 1248 | |
| 8005 | 등업신청이요,,, | 2011-12-06 | 성현승님 | 1023 | |
| 8004 | 등업부탁드립니다 ~~ | 2011-12-05 | 황경구님 | 996 | |
| 8003 | 등업부탁드립니다 | 2011-12-05 | 동고은님 | 1131 | |
| 8002 | 등업바랍니다. | 2011-12-04 | 정유나님 | 957 | |
| 8001 | 강척을 지닌지 5년이 된 사람입니다. 관리법에 ... | 2011-12-04 | 이민석님 | 1236 | |
| 8000 | 제가 쓴 게시글 삭제 및 동 싸이트 탈퇴 부탁드... | 2011-12-03 | 이정현님 | 1141 | |
| 7999 |  제가 쓴 게시글 삭제 및 동 싸이트 탈퇴 부탁드... |
2011-12-03 | 이승호님 | 991 | |
| 7998 | 화이팅 하시죠 ...그래야죠....우리 | 2011-12-01 | 권미애님 | 1041 | |
| 7997 | 등업신청부탁드려요 빨리 알아봐야할게있어요.. | 2011-12-01 | 이상훈님 | 925 | |
| 7996 | 가입인사해요^_^ | 2011-11-30 | 이금자님 | 1057 | |
| 7995 | 32명의 대기회원 | 2011-11-30 | 이승호님 | 1089 | |
| 7994 | 등업신청 부탁 드립니다. | 2011-11-29 | 안상현님 | 952 | |
| 7993 | 등업요청 | 2011-11-29 | 김기량님 | 980 | |
| 7992 | 등업신청요... | 2011-11-28 | 박지은님 | 1199 | |
| 7991 | 가입인사여~ | 2011-11-27 | 김창묵님 | 1131 | |
| 7990 | 등업부탁드립니다 | 2011-11-27 | 조용덕님 | 942 |
|
|
|
 |
HOME > 게시판 > 자유게시판
