|
강척을 지닌지 5년이 된 사람입니다. 관리법에 대해! 2011-12-04 이민석 |
  |
|
먼저 이 글을 쓰기전에 도움이 되시길 바라며 씁니다.
간혹 글을 보면 완치된 분도 있어서 참 부럽습니다.. 저도 강척이 심했을땐 2년동안은 죽고 싶었고, 안해본 의술이 없을정도로 병원만 10군데는 넘게 돌아다닌거 같네요. 본론으로 들어가자면, 전 거의 "매일" 같이 하는 관리법이 있습니다. 첫째 운동 (요가를 1년동안 배우며 손목도 무릎 통증에 때문에 거의 쓰지 못했던 근육들을 다 사용할 수 있게 되었습니다) 좋은 요가 선생님을 만나 말씀드렸더니 매일같이 할수 있는 1시간 분량의 동작들을 써주시더군여. 그걸 거의 매일같이 시간이 할애하는 순간마다 합니다) 시간이 부족하신분이라면 네이버지식백과 등 인터넷을 통해 아픈부위의 통증을 경감할수 있는 스트레칭을 조회해 익혀 둡시다) 둘째 약, 주사 (대학 병원 진료를 주기적으로 받아 밥과 약은 꼭 챙겨드세요 통증이 심할때 2주 덜할때 1달단위로 주사 투여도 꼭 해주십니다.) 셋째 파스 (집에 있는 시간이 많을땐 멘소래담 냄새가 심하긴 하지만 효과가 매우 좋습니다. 시간이 없고 외출시엔 붙이는 파스도 추천합니다) 넷째 찜질 물리치료 (의료기상사가면 부황식으로 된 물리치료기와 전기핫팩을 구매 하실수 있어요 거의 매일같이 해주세요!) 이렇게만 매일같이 관리해줘도 통증의 고통에서 어느정도 해방하실 수 있을거라 생각되요 수영등의 운동도 추천하며 통증이 덜할땐 근육을 지탱할수 있는 약간의 근력운동도 병행해주신다면 더 좋다고 생각합니다. (무리하지 않는게 중요하구요..) 담배와 술도 최대한 자제하시구여.. 저도 이렇게 열심히 관리해주지만 완치되기는 정말 힘든가 봅니다. 저보다 오래 되신분들도 많겠지만 이제 5년~6년이 되어가다보니 강척이 많이 익숙해졌지만.. 그래도 익숙하지 않네여.. 가끔씩은 왜 나만 이럴까라는 생각도 들구여 흔한병이 아니다 보니 ㅎㅎ.. 다들 힘내시고 조금이라도 통증 없는 세상에서 사시길 바라는 마음에 적어봅니다.. |
|
|
|||
  |
| 번호 | 제목 | 등록일 | 작성자 | 조회수 | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
10월 21일 [정기모임] 공지 (3) | 2023-09-22 | 관리자님 | 11303 | |
|
유료정회원제 폐지안내 (1) | 2023-08-11 | 관리자님 | 8619 | |
|
코로나극복을 위한 류마티스학회와 환우회 공동 ... | 2021-07-07 | 관리자님 | 25920 | |
|
코로나 백신 접종 류마티스학회 가이드 | 2021-06-23 | 관리자님 | 22241 | |
|
100원 기부 프로젝트 - 천만원 모금 | 2020-10-30 | 관리자님 | 83130 | |
|
2019희귀난치성질환 환우를 위한 복지정보 (1) | 2019-05-22 | 관리자님 | 32120 | |
|
고엽제 피해 2세 관련 정보 수집 (10) | 2018-09-06 | 관리자님 | 34592 | |
|
강직성척추염 환우회 운동자료 활용 안내 (2) | 2018-07-13 | 관리자님 | 33358 | |
|
<제30회>전국모임 공지 | 2017-09-01 | 관리자님 | 32861 | |
|
<3월 30일> 대구 강연회 안내 | 2016-03-07 | 관리자님 | 41909 | |
|
운동과 교육용시디 발송방법 | 2015-07-22 | 관리자님 | 51637 | |
|
리플 부탁합니다.강직성척추염 <바이블> 제작 | 2015-02-03 | 관리자님 | 55851 | |
|
<필독> 회원 강퇴와 글 삭제 | 2014-08-18 | 관리자님 | 58067 | |
|
<정회원> 인증 명단(4/27)-10차 (2) | 2014-01-21 | 관리자님 | 70327 | |
|
<운동교실>어디에서 뵐까요 | 2014-01-06 | 이승호님 | 59439 | |
| 8149 | 등업해주세요~ | 2012-04-03 | 한재희님 | 713 | |
| 8148 | 등업좀요....24시간지났는데... 부탁드릴게요 ..... | 2012-04-03 | 김종우님 | 675 | |
| 8147 | 등업재요청합니다! | 2012-03-31 | 박미정님 | 769 | |
| 8146 | 등급 업 신청 부탁 드리겠습니다 | 2012-03-30 | 김상현님 | 871 | |
| 8145 | 등업신청합니다. | 2012-03-30 | 박성연님 | 692 | |
| 8144 | 등업바랍니다. | 2012-03-30 | 박동필님 | 936 | |
| 8143 | 등업부탁드립니다. | 2012-03-28 | 천행근님 | 733 | |
| 8142 | 등업 신청합니다. | 2012-03-26 | 김동겸님 | 958 | |
| 8141 | 등업이여 !1 | 2012-03-23 | 조동식님 | 911 | |
| 8140 | 등업신청합니다 | 2012-03-23 | 김병진님 | 668 | |
| 8139 | 등업부탁이요 | 2012-03-22 | 이성룡님 | 771 | |
| 8138 | 등업 부탁드려요 | 2012-03-22 | 김성일님 | 752 | |
| 8137 | 등업부탁드립니다 | 2012-03-21 | 박성해님 | 832 | |
| 8136 | 등업이여 | 2012-03-20 | 손진영님 | 948 | |
| 8135 | ===== 인증 마쳤습니다.======= | 2012-03-19 | 이승호님 | 931 | |
| 8134 | 등업부탁드립니다... | 2012-03-19 | 심동익님 | 907 | |
| 8133 | 등업부탁드려요 | 2012-03-17 | 안정수님 | 932 | |
| 8132 | 등업 부탁합니다. | 2012-03-14 | 윤홍집님 | 951 | |
| 8131 | 등업부탁드립니다. | 2012-03-13 | 강종열님 | 1011 | |
| 8130 | 등업부탁드립니다. | 2012-03-13 | 김홍민님 | 994 |
|
|
|
 |
HOME > 게시판 > 자유게시판
