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좋은음식, 나쁜 음식 2006-11-11 홍성일 |
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강척에 좋은음식과 나쁜 음식을 적고 갑니다.
물론 만성이신 환우분들은 다 알고 있으리라 생각하지만, 급성으로 발생한 환우분들의 증상개선에는 앞으로 식생활 개선이 반드시 필요합니다. 특별히 누가 뭘 먹었는데 좋아졌더라? 글쎄요.. 소문듣고 비싼 돈 들여서 좋은거 찾아먹는 ,, 그런것보다는 평소 식생활을 개선해주는게 정말 중요하다고 말씀드리고 싶네요.. 반드시 지킬 필요는 없으나 몸을 위해서 조금이라도 조심하려면 알고는 있어야 합니다. 식생활은 통증과 연관이 깊습니다. 좋은음식:우유, 두부, 콩류, 물의 충분한 섭취(수분), 청국장, 됀장, <<마늘,양파>>, 과일, 채식위주의 식단. 육류는 살코기위주로... 나쁜음식: 인공조미료, 인스턴트식품, 동물성지방, 탄산음료, <<술,담배>> -> 특히 술담배는 강척을 고속으로 진행시키는데 도움을 많이 줍니다.. 냉정히 말해서 빨리 수술받고 싶다면 굳이 말리지 않겠습니다. 제가 경험자니까 더 이상 왜 그런지 설명은 안하겠습니다. 참, 어떤 분이 아침에 일어날때 통증이 너무 심해서 쉽게 일어나는 법을 물으셨는데, 그걸 어떻게 할 방법은 사실 없습니다. 다만, 제 경험에 비추어 본다면, 옆으로 몸을 일으킬때 엄청난 통증이 오는 상황이라면, 숨을 멈춘채 일어나지 마시고, 쉼호흡을 같이 하면서 일어나면 약간은 편하게 일어날 수 있었습니다. 근본적인 해결방법은 아닙니다. 근본적으로 그 문제를 개선시키려면 척추고정술을 통해 자세를 교정시켜야 합니다. 수술받은 사람으로서 참고로 말씀드리면 수술후에는 갈비대 통증은 거의 사라지거나 많이 호전됩니다. 하지만 그거 때문에 수술을 쉽게 받을 수는 없겠지요..교정운동으로 교정이 된다면 모르겠지만 강척에서 운동으로 교정을 기대하기는 거의 힘듭니다. 잠깐은 호전되는듯 싶다가 다시 원상태로 돌아가고 맙니다. 최악의 상황에서 호흡곤란까지 올 정도로 심각하다면 수술을 해야겠지만, 수술은 가능한 회피하시는게 좋습니다. 그리고 어깨와 목이 다 굳었다고 심각하게 느끼시게 되는데 그것도 약의 도움을 조금 받고 운동으로서 어느정도는 푸는게 가능합니다. 어깨, 목까지도 다 굳었다가 풀어버린 사람으로서 말씀드립니다. 자신의 의지가 가장 중요합니다... |
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