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저의 대처법.... 2003-11-27 서정욱 |
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원래 등이 아픈 병입니다.
환자들의 대부분은 허리와 등이 아픕니다. 허리 아픈거는 주로 천장인대와 전종인대, 후종인대에서 오는 통증이구요, 등이 아픈거는 전종인대,후종인대 + 흉늑인대에서 오는 통증입니다. 제가 해본 것중에 젤로 효과 있는거는요.. 침대 바꾸셔요.. 에이스 침대 최고급 (300여만원???)이나 라텍스 매트리스 (50만원 ~ 250만원)로 바꾸고 한달쯤 지나면 많이 줄어듭니다. 여의치 않으면 푹신하게 요 한장 더 깔고요, 보일러 온도 2도 높이셔요.. 운동하는 것도 효과 있습니다. - 근데 너무 힘들고 아프죠..- * 운동의 비합리성... 많이 아프다 -> 운동할때 더 아프다 -> 운동하기 힘들어 포기 -> 더 아프다. 좀 덜 아프다 - > 운동이 왠일인지 잘된다 -> 신나게 운동하고 땀 좍 흘리고 -> 훨씬 덜아프다... 위의 분이 쓰신 것중에 스테로이드는요. 운동을 하면 의존성 안생기고 운동 안하면 의존성 생기는게 아니구요.. 투여 용량에 비례해서 의존성 생깁니다. (마약처럼.. ) 가능한 적게 먹는 것이 좋습니다. 보통 진통소염제하고는 차원이 틀립니다. |
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