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어쩌면 비겁하고... 2003-12-01 조장헌 |
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^^ 님글 잘 읽었습니다.
저의 글을 읽고 독하고 .... 근데 저역시도 그럴때 많아요 아플때는 남들모르게 아프고...혼자 외롭고 쓸쓸하고.. 잘알져..여기분들 사정을요 근데 제가할수있는건 그래도 우린 해야한다는거져 아플때는 무리하게 해서 하진 마세요 정말 운동을 한 2~3일 안하면서 정상생활처럼하세요 그렇타고 넘 누워있으면 몸이 굳어져버리니깐.. 아주 간단하게 옆으로 젖히고 상체 조금 움직여주면서 쉬시고 그후 통증좀 사라지면 운동 기초라고 생각하고 조금씩하다가...다시 운동량 조금씩 늘리고 늘 패턴이 돌듯이...글케 돌리고있는 중입니다. 몇일전에도 뉴욕도 비가 많이와서 허리가 아팠져... 통증도좀 심한 편이였구요 그때는 운동을 안가구 집에서 좀 일찍자구..글구 좀 늦잠도 자면서 한 2~3일 그러니 통증이 조금 사라지더라구요.. 물론 몸은 뻣뻣해졌져..(심하진 안았지만.) 글구 운동좀하니깐...뻣뻣한게 풀리더라구요.. 스트레칭은 필수입니다.. 수영을못해도 스트레칭과 배살근육운동은 꼭하세요 수영은 부드러워지지만 빠른시간에 근육을 만드는데는 큰도움은 안되는듯해요.. 물론 제가 헬스만 하기때문에 수영은 한 1달정도 밖에 해본적 없습니다. 역시 개인적인 의견입니다.^^ 걱정마세요..글구 비관하지마세요..무슨 큰문제입니까? 다시하면 되져... 물론 힘드신거 알지만..그걸 이겨내지못하면..영원한 추락이란것~~ 그러나 이번에 이겨내면 담에 그런일이 있으면 우린 이겨내기거 처음보다는 쉽다는걸 저역시도 10년되면서 허리는 아프지만 티를 안내구다니는데.. 아파도 그냥 또 아픈가보다하구 지나면 안아파질때도있구 그래요 물론 처음에는 세상 뒤집어 지는줄 알았져~~많이 울기도했고.. 우리 스스로를 더 튼튼히 할수 있는 기회라 생각합니다.. 오히려 지금 같은병이라도 보통사람보다 건강하신분들 많을껄요? 보통사람은 운동을 전혀 안하니깐..배나오고 술마시니 간 않좋아지구 담배피니 폐안좋아지구... 나보다 뜀뛰기도 못하는사람 꽤있져~ 이겨냅시다...글고 혼자가 아니에요..같이 가는사람들이 일케나마는데 동역자가 일케많은데 최소한 심심하지는 않습니다. 외롭지는 않습니다.. 우리 화이팅!!! |
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| 1312 | 앞날이 창창한 만큼.... |
2003-11-26 | 이주열님 | 790 | |
| 1311 | 감사합니다 |
2003-11-25 | 표윤수님 | 869 | |
| 1310 | 정상으로 돌아옵니다. |
2003-11-25 | 이주열님 | 953 |
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